Đừng Tự “Giết chính mình” Vì Giảm Cân Cấp Tốc

0
13
Giảm cân vốn không phải việc quá khó khăn với những ai có tính kiên trì cũng như cần thời gian để thực hiện nó. Nhưng nhiều người lại vô tình hay nói chính xác hơn là “liều lĩnh” chọn các biện pháp “giảm cân cấp tốc” để rồi biến hành trình giảm cân trở thành một cuộc “ hành xác”.
Hậu quả là sức khỏe của chính mình bị ảnh hưởng trầm trọng trong khi đó cân nặng lại không giảm như mong muốn.
Thời gian qua, chúng tôi nhận được không ít câu hỏi nhờ tư vấn, thậm chí “cầu cứu” của các bậc cha mẹ và cả những người chồng về việc con cái hay vợ… mình đang áp dụng các biện pháp giảm cân cấp tốc nguy hiểm.

                      Dùng thuốc giảm cân không rõ nguồn gốc, xuất xứ
Đặc biệt là sử dụng các loại thuốc giảm cân , trà giảm cân… được quảng cáo là “thải độc cơ thể”, “thanh lọc cơ thể” lợi tiểu, giảm thèm ăn, giảm cân mà không cần tập luyện.
Không ít người cho biết người thân của họ “biện minh” rằng: chỉ uống thuốc cấp tốc để giảm vài kilogam, rồi sau đó sẽ thôi hoặc chỉ dùng vài ngày đã giảm cân rồi nên không lo vì chưa kịp ảnh hưởng đến sức khoẻ…

Đừng ” giảm cân ” mà  giảm luôn sức khỏe!

Quả đúng vậy, hiện rất nhiều người đang bỏ ngoài tai những cảnh báo cấp tính về những tác dụng phụ nguy hiểm của giảm cân cấp tốc, thậm chí bỏ qua những khuyến cáo của chuyên gia, bác sỹ điều trị hoặc dược sỹ tại hiệu thuốc về những khả năng nguy hiểm có thể xảy ra, bởi họ có suy nghĩ “lạ đời” như những trường hợp trên đây.

                                          Hậu quả khôn lường của việc liều lĩnh giảm cân
Nhắm mắt liều giảm cân, “đánh vật” với các tác dụng phụ như mệt mỏi, choáng váng, tiêu chảy, nôn ói, mất vị giác, mất ngủ triền miên… khi áp dụng các biện pháp cấp tốc mong giảm được vài kilogam rồi mới tìm đến biện pháp mà được quảng cáo là “giảm cân an toàn’ để duy trì cân nặng.
Điều này nghe qua thì có vẻ khả thi nhưng lại hoàn toàn phi khoa học, vừa nguy hiểm, lại vừa không thực sự giảm được cân bởi không tác động trúng vào mỡ trắng – “thủ phạm” chính gây tăng cân.
                                                            Tránh tuyệt đối việc giảm cân phản khoa học
Trên thực tế, giảm cân cấp tốc thường dựa trên hai nguyên lý: làm mất nước hoặc ức chế thần kinh trung ương tạo cảm giác chán ăn, cắt nguồn dưỡng chất cung cấp cho cơ thể (đặc trưng của 2 nhóm thuốc: lợi tiểu/thải độc, thuốc xổ, nhuận tràng và nhóm thuốc làm giảm thèm ăn, giảm hấp thu mỡ, gây đầy bụng, ức chế thần kinh…).
Khi mất nước hay “bỏ đói” cơ thể, trọng lượng sẽ bị sụt giảm trọng lượng khá nhanh – bản chất là mất nước hoặc suy kiệt.
Tuy nhiên, sau khi ngưng thuốc hoặc các biện pháp này, cơ thể sẽ “khởi động” cơ chế bù trừ và tự vệ để bù nước và dưỡng chất nhanh chóng nên có thể tăng cân nhiều hơn trước.
Nguy hiểm hơn, khi “triệt tiêu” nguồn dưỡng chất và gây mất nước quá nhiều, hàng loạt cơ quan như gan, thận, não… bị tổn thương, suy yếu và khiến cơ thể gặp tình trạng rối loạn trao đổi chất, điện giải, vận mạch…
Hậu quả là sức khỏe toàn thân suy giảm, dễ bị mất ngủ, tăng nguy cơ suy giảm trí nhớ, huyết áp, đột quỵ và trụy tim mạch, có thể dẫn đến tử vong.
Chính vì thế mà cần tìm đến những sản phẩm hỗ trợ giảm cân có nguồn gốc cũng như xuất xứ rõ ràng để đảm bảo sức khỏe của chính mình.

“Tút” vóc dáng an toàn với 3 nguyên tắc vàng

Giảm cân được coi là an toàn, bền vững khi đảm bảo đúng theo nguyên tắc giảm cân khoa học và phù hợp với sinh lý cơ thể.
Điều này đồng nghĩa với việc phải tác động và giảm tận gốc được mỡ trắng tại các vùng dưới da như eo, bụng, đùi… và nằm sâu xung quanh nội tạng.
Có 3 nguyên tắc để giảm cân và kiểm soát cân nặng hiệu quả, được các tổ chức y tế, chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo cho người thừa cân, béo phì bao gồm:
+ Dinh dưỡng khoa học
+ Tăng cường vận động
+ Sử dụng sản phẩm hỗ trợ có tác dụng giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng.

                                         Cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể
Về dinh dưỡng, nên duy trì ở mức 30kcal/ngày/kg cân nặng với đầy đủ các nhóm chất cần thiết cho cơ thể. Hạn chế rượu bia, nước ngọt, thức ăn nhiều dầu mỡ… Tăng cường rau xanh (tối thiểu 400 g/ngày), trái cây ít ngọt.
Uống 2-3 lít nước/ngày và nên uống 1 ly nước hoặc ăn 1 chén canh trước bữa ăn. Nên ăn chậm, chia nhỏ bữa ăn trong ngày và không nên ăn sau 7 giờ tối.
Với vận động, đây vừa là nguyên tắc cần thiết để giảm cân hiệu quả vì chính là nguồn đầu ra cho năng lượng được giải phóng từ mỡ trắng, vừa giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, hô hấp và toàn thân.
Thông thường, nên tập 30 phút trở lên với các môn yêu thích và phù hợp với thể trạng. Các vận động nhẹ nhàng, thường xuyên như đi bộ, làm việc nhà, leo cầu thang, tưới cây, nhảy múa… cũng đều có tác dụng hỗ trợ giảm cân.
Đối với những người cơ địa khó giảm cân hay do không có thời gian mà muốn giảm cân cấp tốc thì nên dùng một số thực phẩm hỗ trợ giảm cân có nguồn gốc rõ ràng như “ Trà thảo mộc giảm cân slimming tea” Hay “ Viên thảo mộc slimming Plus” sản phẩm đã được cấp giấy kiểm nghiệm an toàn thực phẩm và đang được ưu chuộng nhất hiện nay.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here