Một số nguyên nhân khiến bạn không thể tăng cân?

0
10

Tăng cân là nhu cầu, cũng là mong muốn của các bạn đang ở trong tình trạng gầy gòm, ốm yếu. Bởi khi bạn ốm, trông bạn sẽ thiếu sức sống, cơ thể cũng không được khỏe mạnh do thiếu chất dinh dưỡng. Đồng thời, một body hoàn hảo giúp bạn tự tin và thu hút những người khác giới nhiều hơn, đặc biệt là nam giới, họ sẽ là chỗ dựa vững chắc cho các cô gái.

Tuy nhiên, không phải ai cũng tăng cân thành công dù đã thử qua nhiều cách như: ăn uống, tập luyện. Sau khi đã thử những cách hữu hiệu nhất, cân nặng của bạn vẫn không hề thay đổi.

Vậy, nguyên nhân là do đâu ? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu 1 sốnguyên nhân khiến bạn không thể tăng cân, cân nặng cứ dậm chân tại chỗ cũng như tìm cách để khắc phục chúng nhé.

1. Ăn nhiều không tăng cân?

“Ăn nhiều thì kiểu gì cũng tăng cân”, điều này chỉ đúng với một số người trong chúng ta. Thực tế cho thấy, có rất nhiều người cố gắng ăn thật nhiều, nhưng vẫn gầy.

Các nhà khoa học chỉ ra rằng, với một người bình thường, trung bình 1 ngày tiêu hao khoảng 1500 đến 2000 calories, nên để tăng cân bạn phải tăng số calories lên thêm 200 đến 500/ngày, và trong vòng 1 tháng có thể tăng được cân (bên cạnh phải bổ sung các chất vitamin, ăn ngủ nghỉ điều độ, thể dục nhẹ…).

Về lý thuyết là vậy, nhưng làm đúng trình tự khoa học vẫn không lên cân, rốt cuộc là do cơ địa bạn hấp thu chất dinh dưỡng không tốt.

2. Căng thẳng, lo âu, buồn phiền

Trạng thái căng thẳng, buồn phiền, tức giận sẽ nhanh chóng được khuếch tán tới các cơ quan trong cơ thể, ảnh hưởng đến hệ thần kinh thực vật gây mất cân bằng cho chức năng tiêu hóa, đường ruột; axit hydrochloric và pepsin tăng tiết khiến cho huyết quản dạ dày, môn vị co thắt, tầng bảo vệ niêm mạc dạ dày bị thương tổn, hình thành bệnh viêm loét dạ dày, tá tràng và giúp giảm công năng hấp thu chất dinh dưỡng từ ruột non.

3. Mất ngủ – Thiếu ngủ:

Mất ngủ kéo dài khiến cơ thể mệt mỏi. Khi cơ thể mệt mỏi dẫn tới tạng tỳ hoạt động kém và điều này góp phần làm cơ thể bạn suy nhược. Những đêm thức khuya, mất ngủ hoặc ngủ quá ít luôn làm tiêu hao khá nhiều năng lượng. Tình trạng căng thẳng mệt mỏi kéo dài càng làm cơ thể bạn thêm gầy yếu.

4. Nguyên nhân khiến cơ thể khó hấp thu dinh dưỡng:

– Cơ thể thiếu hụt enzyme tiêu hóa: Đây là enzyme có vai trò tiêu hóa và giúp cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng. Nếu thiếu hụt enzyme này, cơ thể sẽ thiếu dinh dưỡng và khiến bạn khó tăng cân.
– Bị mắc các bệnh về đường tiêu hóa như đại tràng, đau dạ dày; các bệnh nhiễm ký sinh trùng đường ruột như sán, giun, amip… Theo các chuyên gia sức khỏe, những người mắc các bệnh này cũng sẽ làm giảm khả năng hấp thu của cơ thể và cũng là bệnh thường gặp của những người khó tăng cân.
– Dư thừa màng nhầy: Một trong những nguyên nhân kém hấp thu của cơ thể là do tình trạng dư thừa màng nhầy bao phủ niêm mạc ruột, mất cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột.
– Chế độ dinh dưỡng nghèo nàn: Thực đơn bữa ăn nghèo chất dinh dưỡng cũng làm cho khả năng hấp thụ của cơ thể giảm xuống.


Làm sao để cơ thể dễ hấp thu dinh dưỡng để tăng cân nhanh?
Muốn tăng cân nhanh, an toàn cho những người gầy khó hấp thu, việc làm thiết thực đầu tiên là điều chỉnh chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng tự nhiên, khoa học theo hướng hỗ trợ đường ruột trong việc hàn gắn các tổn thương, làm sạch thành ruột khỏi các chất ứ đọng hoặc chất nhầy dư thừa.
Hãy đảm bảo trong thực đơn bữa ăn mỗi ngày của bạn có các thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất như trái cây, thịt, cá…
Ngoài chế độ ăn uống, bạn nên dùng thuốc từ các thảo dược để hỗ trợ và cải thiện nhanh hơn quá trình hấp thụ các chất dinh dưỡng

5. Do di truyền là lý do khiến bạn không thể tăng cân

Yếu tố di truyền chỉ đi theo bạn từ lúc sinh ra cho tới 10 tuổi. Nếu bạn có chế độ ăn uống và luyện tập đều đặn các môn thể thao phát triển tốt bản thân thì chắc chắn có thể có thân hình mà bạn mong ước.
Chế độ tăng cân hợp lý của bạn, cơ thể của bạn bao gồm:
40 % yếu tố di truyền; 30% phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng; 30% phụ thuộc vào môi trường sống và luyện tập. Nếu điều chỉnh tốt bạn đã có 60 % tự điều khiển cơ thể mình.
Cách khắc phục: bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cần thiết và an toàn trong bữa ăn hàng ngày. Luyện tập thể dục thể thao đều đặn các môn phù hợp: bơi; cầu lông; đi bộ; thiền; yoga.

6. Và một vài nguyên nhân khác:

Ăn bữa no bữa đói không đều, thức khuya, không rèn luyện thể dục… đây chỉ là một số nguyên nhân chiếm tỷ lệ rất thấp gây ra hiện tượng gầy. Vì thực tế cho thấy khi người có nguyên khí tốt, và tạng tỳ tốt thì ngay cả khi ăn rất ít, thức rất khuya nhưng vẫn béo.

Tuyệt chiêu hoàn hảo giúp người gầy tăng cân nhanh, an toàn, chắc khỏe, bền vững, không tích nước, tích mỡ, tiêu hóa và hấp thụ tốt, đồng thời thanh lọc cơ thể theo cơ chế tự nhiên nhất, tăng khả năng hấp thu tối đa chất dinh dưỡng là” Viên thảo mộc tăng cân Yummy”–  là sản phẩm giúp tăng cân tự nhiên với thành phần từ thảo mộc, không chất bảo quản, không chất phụ gia thực phẩm mang lại những hiệu quả cho quá trình tăng cân và sức khỏe như:

· Điều hòa máu, lưu thông khí huyết, nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.
· Kích thích tiêu hóa, giúp ăn ngon – ngủ ngon, tăng cường hấp thu dưỡng chất vào cơ thể.
· Mát gan, cải thiện tình trạng “nóng trong” giúp người dùng có làn da hồng hào, căng tràn sức sống.
· Hỗ trợ điều trị suy nhược cơ thể cho người mệt mỏi lâu ngày, mới ốm dậy, hậu sản sau sinh.
Xem thêm thông tin sản phẩm tại đây
HOTLINE: 0973.098.817

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here