Cách tăng cân dành riêng cho người đau dạ dày

0
13

Bạn muốn tăng cân nhưng cực kỳ khó khăn về ăn uống vì bạn có vấn đề về đường ruột. Chính xác hơn là bạn bị đau dạ dày và không biết làm thế nào để tăng cân được? Hôm nay, chúng tôi sẽ giới thiệu đến các bạn một chế độ tăng cân dành riêng cho người đau dạ dày.

Người đau dạ dày nên chọn các món súp, cháo cho các bữa ăn sáng hoặc tối vào chế độ tăng cân của mình. Trong các món súp, cháo thì cần bổ sung thịt bằm (thịt bò, thịt gà, thịt heo). Thịt bổ sung dinh dưỡng giúp bạn tăng cân nhanh hơn.


Trong bữa ăn chính thì không thể thiếu cơm và các món kho. Vì người đau dạ dày không nên ăn nhiều gia vị như: Gừng, tỏi, ớt, tiêu… Thì người nấu có thể bằng nghệ. Nghệ có chứa hàm lượng curcumin cao nên giúp chữa lành bệnh đau dạ dày.

Đồng thời, mỗi ngày uống 3 ly nước mật ong nghệ sẽ giúp bạn chữa lành bệnh đau dạ dày, giúp ăn uống ngon miệng và tăng cân nhanh hơn. Cách pha như sau: 1 ly nước ấm + 3 thìa bột nghệ + 1 thìa mật ong.


Ngoài ra, bạn có thể làm viên nghệ mật ong theo tỉ lệ 2:1 để ăn hàng ngày.


Người đau dạ dày muốn tăng cân nhanh thì không thể bỏ qua sữa. Sữa vừa giúp tăng cân nhanh, vừa hỗ trợ và nâng cao sức đề kháng. Bạn có thể chọn các loại sữa như: Sữa bò, sữa dê, sữa mật ong, sữa gạo lứt…


Người bị đau dạ dày cần ăn uống đúng giờ, đúng giấc để hình thành thói quen tốt và hạn chế các cơn đau.


Những thực phẩm nên và không nên ăn khi bị đau dạ dày


Nên ăn:


Thực phẩm người đau dạ dày nên ăn để tăng cân
– Trứng, sữa, gạo, nếp… tốt cho niêm mạc dạ dày.
– Tôm, cá… giàu canxi, protein, kẽm có tác dụng chữa loét dạ dày.
– Nên ăn các thức ăn có tác dụng nhuận tràng như: Khoai tây, khoai lang…
– Ăn thức ăn mềm, dễ tiêu hóa.
– Ăn chậm, nhai kĩ, ăn uống đúng giờ.


Không nên:


Người đau dạ dày nên tránh xe để tăng cân
– Các gia vị có tính kích thích như: Tiêu, ớt, gừng…
– Đồ ăn quá mặn: Muối, nước mắm, cà muối… Đồ ăn quá chua: Trái cây có vị chua, dưa cải chua, mắm tôm chua…
– Thức ăn quá nóng hoặc quá lạnh.
– Tất cả các loại nấm, kể cả nấm làm thuốc.
– Thực phẩm khó tiêu, chất xơ cao: Măng tre, củ cải già…
– Các thức uống không tốt cho sức khỏe như: Cà phê, bia, rượu, nước có ga…

Xem thêm tại:

Bệnh về dạ dày, nỗi lo không của riêng ai : http://tinhbotnghephuquy.com/benh-ve-da-day-noi-lo-khong-cua-rieng-ai

Tinh bột nghệ chữa đau dạ dày: http://tinhbotnghe24h.com/dung-tinh-bot-nghe-tot-cho-suc-khoe.html

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here