Nguyên nhân hình thành mỡ thừa và cách khắc phục?

0
28

Mỡ ( hay còn gọi là chất béo) rất quan trọng với sự sống của con người song mỡ lại chính là thủ phạm gây nên tình trạng thừa cân, béo phì. Để có thể điều trị hiệu quả tình trạng này thì chúng ta cần phải hiểu rõ được cơ chế hình thành nó.

Có hai loại chất béo trong cơ thể: chất béo thiết yếu và chất béo lưu trữ. Chất béo lưu trữ tích lũy dưới da, bám vào cơ bắp và cơ quan nội tạng.

Nếu lượng chất béo này vượt qua phạm vi cho phép ở mỗi người thì sẽ trở thành mỡ thừa. Đó là nỗi ám ảnh kinh hoàng và là kẻ thù không đội trời chung của mỗi người.

Cơ chế hình thành mỡ thừa như thế nào?

Chất béo (Lipid) có trong thực phẩm mà chúng ta ăn mỗi ngày. Qua quá trình tiêu hóa, Lipid được chuyển hóa thành acid béo và glycerol.

Sau đó, chúng được hấp thụ vào niêm mạc ruột và được giải phóng vào hệ bạch huyết dưới dạng các hạt li ti. Những hạt mỡ li ti nhanh chóng đi khắp cơ thể và bị các tế bào lưu giữ tại các mô mỡ, đặc biệt là xung quanh thắt lưng, bụng, đùi.

Các vùng mỡ này có nhiệm vụ dự trữ năng lượng, nuôi cơ bắp và tạo vùng đệm cơ học. Tuy nhiên, khi lượng mỡ được tích tụ quá nhiều, nó lại là một câu chuyện khác.

Cơ thể hấp thu quá nhiều chất béo, lượng mỡ được lưu trữ ngày càng nhiều thì lúc này mỡ thừa sẽ được hình thành.

Những nguyên nhân dẫn đến tình trạng tích tụ mỡ thừa

+ Do chế độ dinh dưỡng dư thừa Calorie hay nạp quá nhiều thực phẩm giàu chất béo

+ Do phải ngồi làm việc tại chỗ quá nhiều

+ Do ít vận động, ít tập thể dục làm chậm quá trình trao đổi chất

+ Do gen di truyền gây nên sự bất thường của nội tiết tố làm mỡ dự trữ thái quá trong cơ thể.

+ Thói quen sinh hoạt không lành mạnh như thức đêm nhiều, hay ăn đêm, uống nước có ga…

Phương pháp loại bỏ mỡ thừa       

Với cơ chế và nguyên nhân hình thành mỡ đã nêu ở trên thì muốn loại bỏ được mỡ thừa ta cần phải khắc phục được những nguyên nhân đó.

1-Xây dựng chế độ ăn hợp lý, thói quen sinh hoạt khoa học để ức chế việc hình thành và tích tụ các tế bào mỡ mới.

+ Giảm lượng chất béo trong khẩu phần ăn

+ Ăn nhiều rau xanh như súp lơ, rau cải… để bổ sung chất sơ làm quá trình đánh tan mỡ thừa được nhanh hơn.

+ Ăn nhiều hoa quả để bổ sung vitamin và chất khoáng.

+ Uống nhiều nước để loại bỏ chất thải cũng như giảm cảm giác thèm ăn vặt

Mỡ thừa tích lũy trong cơ thể càng lâu thì càng khó tiêu hủy và việc điều trị thừa cân lâu năm sẽ gặp rất nhiều khó khăn.

2-Tăng cường vận động tập thể dục thể thao để giải phóng tế bào mỡ tích tụ thành năng lượng.

Hãy dành ra ít nhất 30′ mỗi ngày tập thể dục để quá trình đốt cháy mỡ thừa diễn ra nhanh

Việc giảm cân là cả một quá trình không hề đơn giản. Nó đòi hỏi sự kiên trì, bền bỉ và quyết tâm. Nếu bạn đã nỗ lực giảm cân mà vẫn thất bại thì không nên chán nản vì đơn giản quá trình trao đổi chất trong cơ thể bạn diễn ra chậm dẫn đến lượng calo tiêu hao ít nên trọng lượng giảm ít hơn.

3- Sử dụng BỘ Ủ NÓNG TAN MỠ SLIMMING BODY 2 

Bộ ủ nóng #SlimmingBody2 Với công dụng được vượt trội gấp 3 lần, hơn thế nữa lại còn được bổ sung thêm nhiều công dụng khác như dưỡng trắng da,săn chắc da, tái tạo tế bào, mà một bộ sản phẩm lại được gói gọn trong 1 hộp, khách hàng không phải mua riêng lẻ, vừa chuyên nghiệp lại vừa tinh tế.
Hãy thay đổi vóc dáng ngay hôm nay cùng với Slimming body thế hệ 2 chị em mình nhé.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here