Giảm cân bằng bột trà xanh

Giảm cân bằng bột trà xanh

Đại đa số mọi người đều biết đến các lợi ích cho sức khỏe từ trà xanh. Trà xanh được sử dụng từ hàng ngàn năm nay như một thức uống có lợi. Trà xanh kích thích tiêu thụ năng lượng trong cơ thể, đốt cháy mỡ thừa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể nhanh hơn, giảm Chrolestorol trong máu…

Trà xanh cũng tạo ra cảm giác no giả, làm giảm cảm giác thèm ăn ở một số người nhưng cũng có thể khiến bạn mau đói do tiêu thụ nhiều năng lượng hơn.

cup-of-tea

Trà xanh có chứa EGCG làm giảm lượng lipid (chất béo) bạn hấp thụ khi bạn ăn. Điều này có lợi cho mức cholesterol của bạn, làm cơ thể giảm cân và rất tốt cho trái tim của bạn.

6 Lời khuyên về làm thế nào để giảm cân với bột trà xanh

 

  1. Uống trà xanh mỗi sáng

Thay thế cà phê buổi sáng bằng một ly trà xanh. Trà xanh có caffeine, vì vậy nó có thể cung cấp cho bạn sự tập trung, minh mẫn cao hơn, đồng thời khởi động sự trao đổi chất trong cơ thể bạn. Bạn có thể dùng bôt trà xanh tiện dụng để pha sẵn thức uống cho mình vào mỗi sáng mà không mất quá nhiều thời gian. Cố gắng không thêm quá nhiều những thứ như đường, mật ong và sữa thêm calo và có thể chống lại với các đặc tính giảm cân trà xanh.

Green tea and leaves of mint in a glass cup

  1. Uống thường xuyên

Uống một tách trước hoặc ngay sau khi ăn, do đó bạn sẽ không ăn quá nhiều. Việc uống trà xanh có thể gây lợi tiểu nhưng đây không phải là vấn đề của bạn phải không nào?

  1. Kiên nhẫn chờ đợi

Việc tiêu thụ calo và giảm cân từ bột trà xanh diễn ra từ từ đòi hỏi sự kiên nhẫn của người sử dụng.

  1. Mẹo giảm cân bằng bột trà xanh

Các mẹ thường giảm cân bằng bột trà xanh bằng cách hòa nó với nước sôi sau đó để nguội chút thì vắt chanh vào và uống thay nước lọc hàng ngày. Cân nặng của bạn sẽ giảm nhanh chóng, tuy nhiên đây là một cách làm tiêu cực không khoa học gây áp lực lên dạ dày, bào mòn niêm mạc dạ dày, gây chóng mặt, say sẩm cho người sử dụng. Chỉ nên uống mỗi ngày 2-3 cốc, không nên thay nước lọc.

green-tea-weight-loss

  1. Kết hợp với chế độ ăn lành mạnh

Bạn nên kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh, giàu chất xơ từ rau củ quả, giảm lượng chất béo và dầu mỡ. Đồng thời cắt giảm khẩu phần calo mỗi ngày. Chỉ cần 500 Calo mỗi ngày bạn sẽ giảm được nửa kí mỗi tuần đấy nhé.

 

  1. Tốt cho tim mạch giúp đầu óc minh mẫn

Trà xanh  L-theanine. Amin  làm tăng hoạt động sóng não của bạn cho bạn  một tập trung hơn, Kết hợp với tập thể dục sẽ rất tốt cho tim mạch và quá trình đốt cháy kalo của bạn.

Facebook Comments

Add Your Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *